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什麼是體适能

知識 更新时间:2024-10-08 20:36:02

  基本信息:是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作而不感疲勞,同時有餘力享受休閑活動的樂趣,能夠适應突發狀況的能力。

  内容:包括“健康體适能”和“技能體适能”。

  1、身體成分:即人體内各種組成成分的百分比。

  2、肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能産生的最大力量,肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力,是機體正常工作的基礎。

  3、心肺耐力:又稱有氧耐力,是機體持久工作的基礎。

  4、柔軟素質:是指在無疼痛的情況下,關節所能活動的最大範圍。

  評價:體适能是以體适能商的高低評價。體适能商是健康體适能和技能體适能的綜合反映,體适能商的得分是兩者之和,即健康體适能和技能體适能各占一半為記分依據,體适能商越高就代表身體機能越好。體适能商高者比體适能商低者更為長壽,體适能商高者的死亡率還未到體适能商低者的一半,且他們伴發高血壓、高甘油三酯或糖尿病等心血管疾病的危險因素的機率也少得多。

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