tft每日頭條

 > 知識

 > 肱一頭肌在哪

肱一頭肌在哪

知識 更新时间:2024-08-16 16:09:55

  并沒有肱一頭肌這種說法,不過在二頭肌下半部分的深層,也可以稱之為肱一頭肌。一般來說,常見的隻有肱二頭肌和肱三頭肌這種說法,肱一頭肌并不是一個有定義的名稱。

  肱二頭肌位于上臂的前側,呈現出梭形,這塊肌肉有長、短兩頭,所以被稱之為肱二頭肌。肱二頭肌的長頭位于肩胛骨盂上粗隆,短頭起于肩胛骨喙突,長、短兩頭位于肱骨中部彙合為肌腹,下行至肱骨下端,集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。

  肱三頭肌位于上臂後面皮下,有三個頭,長頭在肩胛骨盂下結節,外側頭起于肱骨體後面桡神經溝外上方,内側頭起于肱骨體後面桡神經溝内下方,三個頭合成一個肌肉,所以被稱之為肱三頭肌。

  想要将這幾塊肌肉練起來,首先要每天抽出一定的時間來鍛煉身體,做有氧運動,比如跑步、跳繩等,讓肌肉充分接觸空氣。

  做完有氧運動,可以再做無氧武動,可以練練啞鈴、俯卧撐,這樣可以讓肌肉充分有氧呼吸。

  每天攝入一定量的蛋白質也可以促進肌肉的生長,比如吃一些雞蛋、魚肉之類的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved