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拇外翻怎麼辦

知識 更新时间:2025-01-12 08:45:50

  穿着寬松或露趾的鞋子:當拇指外翻已經到了肉眼可見的程度,及時更換合适的鞋子。寬松或者露腳趾的鞋子能放松腳掌,減少鞋子對外翻部位的摩擦,防止畸形的進一步加重,日常生活中可選擇有足弓支撐的專業健康鞋,或有按摩功能的鞋子

  佩戴足部矯正器:足部矯正器有分為白天使用和晚上使用的,夏季應注意選擇輕薄透氣的。原理是通過拉力物理矯正畸形的部位,所以應堅持每天佩戴6-8小時,一般3個月左右才會有明顯的效果,剛開始使用矯正器時,力度可以稍微調低一點,慢慢适應,随着時間推移再漸漸加大力度

  配合足部運動:赤足運動,加強足部的肌肉訓練,提高趾間關節的活動度,防止畸形的繼續惡化,嘗試用腳趾抓東西,起初抓毛巾之類較好抓的,後面漸漸加強,改為抓玻璃球,豆子等。

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