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哪種水果熱量高

知識 更新时间:2024-07-22 04:19:02

  熱量高的一些水果:

  1、牛油果;也稱黃油果,或鳄梨,顧名思義含有大量脂肪,高達10%以上。雖然牛油果的脂肪以不飽和脂肪酸(橄榄油的主要成分)為主,但吃多了也不是好事。所以牛油果可以替代水果沙拉中的沙拉醬。

  2、榴蓮;有着水果之王的美稱,營養全面豐富,富含脂肪、碳水化合物、維生素C、鈣、膳食纖維等,其中每100克榴蓮碳水化合物(糖)27克,脂肪含量約4克,熱量高達147千卡。所含熱量之高僅次于牛油果,也不易多吃。

  3、大棗;被稱為百果之王,含糖量非常高約為30%。1

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