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月子吃什麼肉好

知識 更新时间:2025-01-31 05:44:02

  1、雞肉:雞肉中含有豐富的蛋白質和微量元素,能增強體質,恢複元氣。值得一提的是,雞肉微量元素中的硒可以讓人心情大好。因此,雞肉也是應對産後抑郁的重要食物。

  2、羊肉:羊肉肉質細嫩,容易消化吸收,多吃羊肉可益氣補虛,促進血液循環,增強禦寒能力,有助于提高身體免疫力。淮山羊肉湯是非常補氣的一道湯品哦。

  3、深海魚:魚肉含有豐富的蛋白質,不僅可以促進母體各器官的恢複,還能有效促進乳汁的分泌。另外,根據哈佛大學的研究,深海魚中的脂肪酸,可以起到抗憂郁的作用。

  4、牛肉:牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分,具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用,所以在坐月子期間,新媽媽吃牛肉更利于身體的恢複。

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