跑步可以瘦腿,特别是肥腿,做有氧運動可以起到減肥的作用,但是如果肌肉基礎的腿,那麼就很難靠運動來瘦身,肌肉的強度越大,所以效果不好。而且跑步必須與下肢伸展相結合,因為跑步過程中,肌肉不斷受到壓縮,變得非常硬,變得短而厚,伸展是恢複肌肉的形狀,保持一條線。
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