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不花錢減肥怎樣最有效

汽車更新时间:2025-01-24 23:40:23

　　1、跳舞

　　很多美眉在家，大部分的的時間都會花費在電腦和電視上面，甚至還邊看邊吃零食，這樣一來，不發胖才怪。如果感到坐累了，那就起來跳跳舞吧，跳舞可是一種十分有效的瘦身方式，不僅不花錢，還能讓你的體态變得更加婀娜多姿。

　　2、爬樓梯

　　這是一個衆人皆知的減肥法，不花錢超實惠還效果不錯，在家閑暇時，就去爬樓梯吧，多爬幾次，贅肉自然消失。不過，必須确保一個星期有4次的爬樓梯時間，而且每次爬樓梯的時間最好是能夠持續30分鐘，這樣才能收到好的減肥效果。

　　3、高擡腿

　　在做高擡腿動作的時候，身體要挺直站立，保持擡頭挺胸的姿勢，之後盡量将左腿擡高，大腿與小腿形成一個直角，然後左右兩腿反複進行着這個高擡腿的動作，一直重複30次。

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