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跑步心率多少算正常

知識 更新时间:2024-12-04 04:08:25

  跑步心率正常值在110-120次/分,因為跑步過程中運動量增加,所以心率會有一定的加快,往往會高于正常的心率值。但是随着跑步結束,慢慢的休息以後心率值會慢慢的下降,恢複正常。

  心率是指正常人安靜狀态下每分鐘心跳的次數,也叫安靜心率,一般為60~100次/分,可因年齡、性别或其他生理因素産生個體差異。一般來說,年齡越小,心率越快,老年人心跳比年輕人慢,女性的心率比同齡男性快,這些都是正常的生理現象。安靜狀态下,成人正常心率為60~100次/分鐘,理想心率應為55~70次/分鐘(運動員的心率較普通成人偏慢,一般為50次/分鐘左右)。

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