1、有效預防心血管病。踢足球時,由于肌肉的緊張活動,心髒工作增加,心肌的血液供應和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心髒體積增大,外形圓滿,搏動有力,能夠很好的預防心血管病。
2、增強消化系統的功能。踢足球會增強體内營養物質的消耗,使整個肌體的代謝增強,從而提高食欲;促進胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝髒和胰腺的功能,從而使整個消化系統的功能得到提高。
3、控制體重與改變體形。體育鍛煉能減少脂肪,增強肌肉力量,保持關節柔韌,故可控制體重,改善體形。
4、改善呼吸系統的功能。足球是集跑步與腿部運動于一身的。在跑步, 傳球, 射球等的過程中,會加強呼吸的深度,從而吸進更多氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使肺活量增大,肺功能加強。
5、強化腿部的骨骼。在不斷運動腿部的過程中,由于促進了新陳代謝,骨的血液供給得到了改善,骨的形态結構和機能都發生了良好的變化。
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