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呼啦圈怎麼轉啊怎麼老是掉啊

知識 更新时间:2024-10-02 01:21:43

  先用手甩起來,跟着腰部随着呼啦圈一起打着圓圈,記得每次稍微用腰邊把呼啦圈往上方頂一點,因為不這樣做,呼啦圈因重力下沉。

  呼啦圈又稱健身圈,20世紀50年代流行于歐美、澳日等國。由于其輕便美觀,練習活動占地不大,很快成為一項老少皆宜的運動項目。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展,能有效提高人體腰、髋、膝關節的靈活性、柔韌性。将呼拉圈套在腰上或身體其他部分不停轉動,不讓呼拉圈跌落地上。呼拉圈除了可當成一般玩具之外,也常用于比賽、雜技表演,或當成減肥用具使用。

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