01

　　與人相處的時候，我們都想展現出一種自信的狀态。

　　自信的人，會渾身散發一種氣場，讓靠近自己的人獲得一種力量。

　　但可惜的是，對有些人來說，他們似乎天生就缺乏自信的基因。

　　比如對那些内向的、害羞的人來說，與人打交道是有點痛苦的事情。

　　本來好好的，一遇見不熟悉的人，或者處在人多的場合，就會變得很拘謹，很不自信。

　　那麼，怎樣才能讓自己更自信一點呢？

　　這個問題要從兩個層面來回答。

　　如果你想建立一種長期穩定的自信，那麼很抱歉，這沒有什麼捷徑可走。

　　你隻有踏踏實實地，一步一個腳印地做好當下的事情。當你能從中獲得越來越大的成就，得到越來越多人的認可時，你的自信心就會一點點地被激發出來。

　　這種自信是由内而外的，是更長久的，但它需要建立在足夠好的能力和足夠長的時間的基礎上。

　　02

　　當然，還有另外一種自信，就是短暫的，或者說表層的自信。

　　你可以通過一些小技巧，讓自己在别人面前看起來很自信。

　　這種自信極不穩定，但在一些淺層社交的場合也是需要的。

　　比如你去面試，你需要在面試的那幾十分鐘的時間裡表現出志在必得的樣子。

　　比如你去見客戶，你也需要表現的足夠自信，好讓對方對你的産品和服務有信心。

　　對于這種性質的自信，我們是有很多技巧可以瞬間呈現的。

　　心理學研究發現，身心是一個相互影響、相互成就的過程。

　　當一個人很自信的時候，身體會呈現出一些獨特的姿态，相反，當你主動擺出這些姿态的時候，也可以增強自己的信心，并讓别人覺得你很自信。

　　所以，善用自己的身體語言，是讓你瞬間變得自信最有效的途徑。

　　03

　　接下來，我們就分享幾個可以提升你自信感的身體語言。

　　1. 沉穩地握手

　　經常看國際新聞的人可能會發現這樣一個有趣的現象：

　　各國的頭頭們在見面的時候存在一種無聲的角力，握手的時候看誰的手勁大。

　　這其實就是一種力量和自信的較量，角力勝利者會獲得心理上的一些優勢。

　　在生活中，你不需要這麼極端，不需要用把對方手握痛的方式來展現力量，但一個堅實沉穩的握手會讓你顯得更加自信、更可靠。

　　這有助于你給别人留下更好的第一印象。

　　04

　　2. 多進行眼神交流

　　眼睛是心靈的窗戶，透過這個窗戶，就可以了解一個人的内心。

　　如果一個人眼神總是飄忽不定，或者不敢正視别人，就會給别人一種很不自信的感覺。

　　所以，要想提升自己的自信心，就要有意識地鍛煉自己和他人進行眼神交流的能力。

　　堅定的眼神，不斷的目光接觸可以向别人傳遞這樣的信息：

　　你對TA很感興趣，以及你很自在，很放松。

　　對那些過于害羞的人來說，直接的目光接觸可能會比較困難，因為他們可能有對視恐懼，這種情況下，你可以把目光落在别人雙眼和鼻子的中間區域。

　　這樣，也可以讓别人有一種你在注視自己眼睛的錯覺。

　　05

　　3. 站立時腿部張開

　　影視劇中，不管是警察也好，還是大兵也好，他們在站立的時候經常呈現出這樣的姿勢：

　　腿部張的很開。

　　當看到這些鏡頭時，是不是有一種壓迫感？

　　這就是這種身體姿态傳遞的信息，叉開雙腿是一種領域顯示，代表着權威和掌控，是一種極度自信的表現。

　　所以，站立的時候盡量讓雙腿分開一些，你會感覺更自信。

　　當然，這個姿勢有性别上的差異，它對男人來說更适合一些。

　　06

　　4. 昂起頭

　　“請昂起頭，往前頭。”

　　這是前幾天男籃輸掉比賽後人民日報在評論裡說的一句話。

　　昂起頭，是讓人增強信心的一種姿态。

　　當一個人不管走路，還是與人交談的時候，如果總是保持頭部上傾的姿态，就會顯得信心十足，很有氣場。

　　假如你感覺有點氣餒，請試着把頭擡得高一點，你會發現自己的自信水平會随着視角的上升而提升起來。

　　07

　　5. 講話的時候手指相抵

　　有的人說話的時候有一個特點，就是手不知道該往哪裡放，一會兒撓撓頭，一會兒摸摸鼻子，這會給人一種很心虛的感覺。

　　這時你可以換一個手勢，雙手的手指伸展開，然後指尖相抵成塔型。

　　當一個人在說話時擺出這樣的手勢時，說明TA對自己所講的話，所表達的想法充滿信心。

　　比如蘋果公司的現任CEO庫克，他在發布會演講的時候，就經常擺出這樣的手勢。

　　所以，當你下次手足無措的時候，不妨像庫克一樣手指相抵，你會看起來沉着很多。

　　08

　　6. 保持笑容

　　當一個人和你說話總是面帶笑容時，你感受到的會是什麼？

　　首先會是親和力。

　　笑容就能縮短人與人之間的心理距離，增強彼此的信任和安全感，這些都會讓兩個人更親密。

　　其次，你會覺得對方是自信的。

　　笑會傳遞快樂和溫暖，而隻有當一個人有這些特質時，他們才會有能力傳遞給别人。

　　所以，一個内心富足，充滿自信的人，才會流露出足夠真誠的笑容。

　　如果以上各種身體語言你覺得做起來都有困難，那也沒關系，盡可能地展現出你的笑容，你笑的越燦爛，在别人眼中你就是一個越自信的人。

　　,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!