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哪種食物可以有效的降血壓降血脂

生活更新时间:2024-11-19 18:43:54

哪種食物可以有效的降血壓降血脂（别忽略廚房裡這個調料）1

醋是由米、麥、高粱或酒、酒槽等釀成的含有醋酸的液體。由于材料和工藝不同，醋的種類有很多，如米醋、陳醋、香醋、果醋、熏醋、白醋等。

無論哪種醋，都含有豐富的醋酸，有助于清除膽固醇，對高血壓、高脂血症、動脈硬化、心髒病等有一定的預防保健作用。

以下的“吃醋法”對心血管健康有利，不妨一試。

哪種食物可以有效的降血壓降血脂（别忽略廚房裡這個調料）2

降血壓降血脂吃醋第2方——蘋果醋飲

選2~3個蘋果，用淡鹽水浸泡一會兒，洗淨，晾幹，切大塊，去核，放入廣口瓶中。将500毫升米醋、100克冰糖和50克蜂蜜攪勻，倒入盛好蘋果的瓶内。密封後将瓶置于陰涼處，1個月後可以飲用。

飲用時倒出少量蘋果醋，加10倍礦泉水，攪勻後再喝。味道酸甜可口，堪比果汁，還有很好的保護心血管的作用。

哪種食物可以有效的降血壓降血脂（别忽略廚房裡這個調料）3

降血壓降血脂吃醋第3方——老醋蟄頭

将海蜇頭用清水浸泡4小時以上，中間換2次水，瀝淨水後放入盤中，加老陳醋、白糖、生抽、香油拌勻即可。

海蜇頭含有類似于乙酰膽堿的物質，能擴張血管，降低血壓，所含的甘露多糖膠質對防治動脈粥樣硬化有一定功效。加醋拌食，效果加倍。

哪種食物可以有效的降血壓降血脂（别忽略廚房裡這個調料）4

降血壓降血脂吃醋第4方——醋溜土豆絲

取250克土豆，去皮，洗淨，切絲，放入涼水中洗2遍，浸泡15分鐘，瀝幹水。取50克紅尖椒切絲，1瓣大蒜切片。炒鍋上火燒熱，倒入油，燒至七成熱，下蒜片煸香，放入土豆絲翻炒1分鐘，放入紅尖椒絲，加白糖、鹽，倒入米醋炒勻即可出鍋。

多加米醋，少放糖、鹽，味道才好。

關于吃醋的其他健康文章：清理血管的妙招：每天一口醋
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