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正面下手發球和墊球的動作要領是什麼?

娛樂 更新时间:2025-02-06 23:36:20

  1、下手發球:分為正面下手發球和側面下手發球。正面下手發球最為簡單,一隻手将球向上抛起,另一隻手擺臂向上将球擊出。側面下手發球相對較複雜些,球向側面跑出,轉體擊球。由于下手發球威脅較小,實戰中運用較少,所以在訓練時,重點是上手飄球、勾手飄球和上手發球。

  2、墊球:“一夾二緊三提肩。”一夾是指兩手握緊,二緊是兩臂盡量靠緊,三是提肩。但是有一個要求是墊球不可以把腰挺直,要下彎,雙腿彎曲,靈活移動。

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