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吃面條和米飯哪個更容易胖

知識 更新时间:2025-09-13 09:28:09

  在同等分量下,面條比米飯容易發胖。

  因為面條裡含的澱粉多些,其中的糖分除人體按需吸收外,多出的會轉化為脂肪。

  而大米中植物蛋白多些,易于人體的分解和吸收,既有營養又不易長胖。

  此外,每100克面粉含熱量為355千卡路裡,大米為351千卡路裡。

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