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平均配速812是什麼意思

知識 更新时间:2025-05-01 05:52:09

  是指每跑一公裡需要用時八分十二秒。

  配速是速度的一種,是每公裡所需要的時間。

  跑步配速是快是慢,需要參考訓練類型、運動目的、自身運動機能等因素,并非越快越好。如果隻是平時的跑步放松,那麼則以中速跑、中慢速跑為宜,根據跑步距離、強度及自身狀況,配速可以控制在6分鐘到8分鐘。

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