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面包吃多了有害嗎

知識 更新时间:2025-05-01 10:43:38

  面包有很多種,像全麥面包含有豐富的膳食纖維有助于增加飽腹感,長期食用利于減肥;谷物面包含有膳食纖維和不飽和脂肪酸有利于新陳代謝;但是市面上有些面包放奶油、芝士等含飽和脂肪酸的較多,熱量較大,吃多易發胖,面包主要采用面粉、雞蛋、白糖、膨松劑等制作成,一是容易使身體糖量增加,二是食品添加劑過多食用容易緻癌。因此飲食以自然、清淡為養生之道。

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