運動員比賽前應做準備有:
1、慢跑熱身。争取活動好全身的肌肉,提高身體的溫度,緩解緊張情緒又可以并慢慢進入比賽狀态;
2、拉松腿部韌帶。踢腿,放松肌肉,防止比賽時候突然發力而導緻的受傷;
3、調整心态。比賽的時候。适當的準備運動有利于運動員放松心情,然後全身心投入到比賽中;
4、調節心肺機能。比賽前做足準備運動,把心肺機能提高到較好的程度,有利于比賽發揮較好水平。
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