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長期跑步的朋友停止跑步會怎樣

知識 更新时间:2024-10-21 09:26:23

  1、研究證明,跑步能延緩大腦記憶力的衰退。但你停止跑步的話,這種對記憶力的保護作用,很快就會下降,甚至消失。

  2、長期堅持跑步的人群在停止跑步10天後,腦部海馬體部分供血量比之前減少10%。而這個區域與學習和記憶能力緊密相關,也和發生老年癡呆症緊密聯系。所以,有必要引起重視。

  3、很多人在跑步的時候都會分泌出讓人快樂的嗎啡肽,也正是讓人因為這種快感而對跑步樂此不疲。所以跑步能夠減輕壓力,輔助治療抑郁症。一旦停止跑步,那麼讓人快樂的嗎啡肽就少了,你會變得不快樂,情緒低沉,時間長了還有可能抑郁。一項研究顯示,當人們停止跑步10天,經過情緒測試後發現,他們更沮喪,壓力更大,更易憤怒。

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