豆漿每天喝50-500毫升豆漿最好。一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良,出現腹脹、腹瀉等不适症狀。豆漿并不是十全十美的,它含有某些抗營養因素,不僅不利于人體對養分的消化吸收,反而有害健康。比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素,這些都是對人體不好的物質。
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