tft每日頭條

 > 知識

 > 吃什麼蔬菜水果可以助排便

吃什麼蔬菜水果可以助排便

知識 更新时间:2025-02-01 11:58:29

  助排便的蔬菜水果有:

  1、富含纖維素的蔬菜和水果,如,香蕉蘋果等,可促進排便,每天多喝開水,養成按時排便的習慣。

  2、富含膳食纖維多的蔬菜,根菜類和海藻類中食物纖維較多,如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等,而且要多喝水。

  3、富含纖維的食物,芹菜、韭菜、紅薯等,多吃粗糧,多吃蔬菜水果,可達到促進排便的效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved