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怎麼調自行車車座高度

知識 更新时间:2024-12-23 18:10:14

  有三種科學使用的方法。

  1、腳後跟法這是個非常普遍且簡單的方法,當你坐上鞍座時,把你的腳後跟放在腳蹬上,并調整鞍座高度,讓你的腿與腳蹬成垂直狀态,看最低點時是否與髋骨呈現水平。

  2、109%法:在1967年Hamley 和Thomas提出一個更好方法,他們試驗了各種不同的鞍座高度,并且認為理想的鞍座高度的位置是inseam長度(從會陰至腳底的長度或是從踏闆的軸頂端到鞍座最高位置的長度) 的109 %。通過各種實踐,這個方法受到廣泛的歡迎,并得到行内頂級教練的肯定。

  3、霍姆斯法:這個方法最初目的是減少騎車過程中的過度勞損。霍姆斯法跟上述三種方法截然不同,必須使用量角器,使用量角器來度量膝蓋與踏闆最低位置的角度。Holmes建議這個角度在25至35度間,且越接近25度對于那些舊傷(髌骨肌腱炎)越有利。

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