tft每日頭條

 > 知識

 > 怎樣練打羽毛球的基本功

怎樣練打羽毛球的基本功

知識 更新时间:2025-02-06 18:15:50

  1、練習前做好準備活動;

  2、養成正确、靈活多變的握拍方法,堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”;

  3、練每項手法技術都要采取多球訓練的方法,這樣才能強化技術;

  4、發球要從發高遠球練起,熟練掌握後逐步練習其他;

  5、把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,并且注意後退的過程一定要先側身擡肘,這樣才能把全身有限的力量都用到打球的瞬間;

  6、注意擊球前握拍放松,無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習;

  7、需要準備接殺球的時候要先降低重心,下肢微屈;

  8、接發球的時候注視對方手上的動作,打球過程中視對方的來球方向;

  9、後場球的擊球點要選擇好,打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上偏前一點,殺球就更要靠前一些;

  10、接後場球時還要掌握好拍面的角度,打球的瞬間手臂由外旋到内旋,手腕由展到屈;

  11、除了手法練習與步伐練習外,注意穿插一些專項素質練習。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved