楊式太極拳85式教學-tft每日頭條

楊式太極拳85式教學

生活更新时间:2024-11-25 18:53:06

昨天下午，練習完太極，和拳友一路回家，依然意猶未盡，老師就在旁邊說：那你今天回去再練6、7遍吧，練功夫就需要每天6、7遍，才有效果。我立刻說：好啊，我試試。我還從沒有連續練過這麼長時間，一般去掉中間休息也就1個小時左右，那就體驗一下吧。

晚飯後，我來到樓下，先做了一些伸展運動，活動活動關節，就在小公園裡開始練起來。開始時，天氣挺冷的，身體感覺涼飕飕，手在外邊露着，還有點凍手，後悔下樓時怎麼沒穿厚點。

楊式太極拳85式教學（連續練習6遍楊式太極拳85式是什麼感覺）1

第一遍打完，我用了20分鐘。平時打一遍，一般都是28分鐘左右，因為要打的遍數多，感覺要用3小時，時間太長了，就打的快了點。休息幾分鐘後，又開始打第二遍，這時已經不感覺冷了。又一個20分鐘後，我已經全身熱乎乎的了，還微微有點出汗。中間休息時到處走走，伸伸胳膊踢踢腿。

到第6遍時，想着最後一遍，不着急了，前面時間短感覺有點趕，動作也沒怎麼到位，我就慢了下來，按照平時的速度來，特别注意了一下單鞭的動作要領和其它要注意的細節。這一遍打下來就特别舒服。6遍打完，共用了2小時20分鐘，前5遍20分鐘多點，最後一遍28分鐘，期間休息了不到10分鐘。

楊式太極拳85式教學（連續練習6遍楊式太極拳85式是什麼感覺）2

通過這次體驗，我總結了幾點：一要把握好時間。我連續打拳2個多小時，确實時間有點長，我的體能較好，還可以堅持下來，如果身體不太好，建議不要象我這樣做。二是在速度方面，還是按照平時的習慣來比較好，這樣身體比較适應，動作也能夠做到位。三是每套拳中間要安排合理休息時間，避免過度勞累，否則，不但達不到鍛煉效果，反而适得其反。

另外，想請教一下，我打到第三遍以後，就開始腰有點不舒服，不知條友們有無這類現象，請在留言區留言，謝謝大家。

楊式太極拳85式教學（連續練習6遍楊式太極拳85式是什麼感覺）3

#冬日打卡季#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活怎麼加入美團公益月捐
1、首先在手機上打開并登錄美團，并在首頁面點擊右下角的【我的】。2、進入【我的】頁面後，點擊【進入錢... 2023-07-03
生活茶餅沖泡的方法
1、先将茶餅用茶針撬開，将蓋碗及茶具清洗幹淨，向蓋碗投入7g散茶。2、然後注入100℃沸水，第一泡為... 2023-07-03
生活支付分怎麼開通
1、我們可以通過掃碼借充電寶開通支付分，如果沒有辦法借充電寶的請看以下方式。但是一定要注意看好步驟！... 2023-07-03
生活水培綠蘿的養殖方法和注意事項
1、水質：養殖水培綠蘿要用水質幹淨、無病毒的水。溫度：最好維持在20度，不能低于10度，不要高于30... 2023-07-03
生活烤翅怎麼辨别生熟
1、看是否變色雞翅表皮本身是白色的,如果水煮變成淡黃色,油煎變成金黃色,那雞翅就是熟了,反之顔色未變... 2023-07-03
生活音頻文件類型
1、Wave後綴：.WAV，Wave格式是微軟公司開發的一種聲音文件格式，它符合PIFF（Resou... 2023-07-03
生活何棄療是什麼意思
1、何棄療是網絡流行語為何放棄治療的簡稱。2、意思是一個人有病，卻放棄了治療，暗指你有病，快去治，有... 2023-07-03
生活選購閥門應該注意什麼
1、首先當然是閥門的外觀。選購時目測閥門，表面應無砂眼；電鍍表面應光澤均勻，須注意有無脫皮、龜裂、燒... 2023-07-03
生活洗車店開店需要注意什麼
1、店面的定位與選址對店面的定位，對服務項目标準、價格的定位，對客戶群體的定位等因素決定了店面所處于... 2023-07-03
生活三種基本淨化水的方法
1、蒸餾法：目前使用的蒸餾器有玻璃、石英和銅等材料制成,蒸餾法隻能除去水中非揮發性的物質,并不能除去... 2023-07-03
生活戶外拍攝花草技巧
1、枝條破框不死闆。照片是“安靜的”，但把握不好，安靜過度，就容易讓人感覺到死闆。植物又不同于動物，... 2023-07-03
生活清洗枮闆方法
1、竹砧闆買回家後先清洗，清洗時用開水，因為砧闆表面在出廠時打了一層蠟，要把兩面的蠟都洗掉。洗好後再... 2023-07-03
生活醬香鴨制作方法
1、主料：櫻桃谷鴨1隻(重1300)。2、調料：大紅曲粉5克，糖色10克，老抽5克，精鹽10克，味精... 2023-07-03
生活培養信任感的方法
1、要有誠信。古人雲：誠于中而形于外。所有的人類都是有感性相同的地方的，如果你是以誠心待人，即使一開... 2023-07-03
生活武漢是幾線城市
1、湖北武漢是新一線城市。2、武漢，簡稱漢，别稱江城，是湖北省省會，中部六省唯一的副省級市和特大城市... 2023-07-03
生活暑相連是指什麼和什麼
1、大暑和小暑。暑相連是指大小暑連在一起，接連到來，即過了小暑就是大暑。2、出自《二十四節氣歌》：春... 2023-07-03
生活越南官方語言是什麼
1、越南的官方語言是越南語。2、越南是一個多語言、多民族的國家，官方正式認定公布的民族共有54個。依... 2023-07-03
生活蒸紅棗怎麼保鮮
1、紅棗蒸熟後曬幹。曬好的紅棗幹使用密封容器收藏，并放到冰箱冷藏保存。但是需要注意的是保存的時候包裝... 2023-07-03
生活顔料調色教程
1、熟褐色=檸檬黃+純黑色+玫瑰紅。2、粉玫瑰紅=純白色+玫瑰紅。3、朱紅色=檸檬黃+玫瑰紅。4、暗... 2023-07-03
生活清洗油垢方法
1、準備好小蘇打粉和食用白醋。2、将家裡的油煙機的濾網拆下來，放在事先準備好的塑料袋裡面。3、接着在... 2023-07-03
生活騰訊會議看不到其他人怎麼解決
1、網上會議是不可以看見對方的，除非你具有管理員權限，然後才可能觀察各方。當然了，如果開啟的是視頻會... 2023-07-03
生活騰訊新聞怎麼注冊企鵝号
1、浏覽器搜索：企鵝号官網，點擊第一條類目：登錄-騰訊内容開放平台。2、點擊注冊企鵝号。3、選擇主體... 2023-07-03
生活我要去搬磚了是什麼意思
1、我要去搬磚了是什麼意思：是現在流行的網絡用語，一般意思為要去工作了，而且認為工作很枯燥，重複性強... 2023-07-03
生活燒水怎麼看燒開了
1、以直接根據水的反應來看，燒水的時候，水燒開前會有嗚嗚的響聲，之後水溫達到100℃時，水是會沸騰的... 2023-07-03
生活驅趕野豬有效方法
1、物理措施如用燈光、聲音趨避，或者先進的聲波趨避技術。2、聲波趨避就是利用紅外線探測原理，探測到野... 2023-07-03
生活如何做簡易考勤如何做簡易考勤表
1、新建一個Excel表格，在圖示位置輸入1、22、鼠标置于B2單元4102格右下角，直到出現一個實心的十字，按住，一直拖到313、點擊圖示中紅框部分。4、調整行和高。5、在上方插入一行，合并單元格，輸入月份考勤。在最左邊插入一列，輸入姓名，其他内容根據所需填寫。6、輸入員工姓名，插入符号，選擇一些... 2023-07-03
生活中風險地區街道什麼意思
1、中風險地區就是疫情比較嚴重，需要采取一定的措施防治的意思，實施外防輸入、内防擴散的策略，盡快有序... 2023-07-03
生活麻豆影視app哪裡下載
1、打開自帶浏覽器。2、點擊搜索框進入搜索界面。3、輸入麻豆影視app并進行搜索。4、找到第一個搜索... 2023-07-03
生活流量中的m和mb是什麼意思
1、流量單位m和mb是相同的，是通訊流量常用的一種單位。2、通訊流量的單位是采取1024進制的，常用... 2023-07-03
生活 ipad怎麼截圖快捷鍵
1、按住“電源鍵”+“菜單鍵”就可以截圖。2、在設置了桌面home鍵以後，又多了一種截圖方法。3、打... 2023-07-03

tft每日頭條

> 生活

> 楊式太極拳85式教學

楊式太極拳85式教學

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注