網球運動球速快,變化多,健身性、趣味性強,時尚高雅,運動量可大可小,是一項男女老少皆宜的體育項目。經常從事網球運動可增強體質,促進身心全面發展,能有效地提高中樞神經系統的反應能力,改善心血管系統的機能,并能有效地發展速度、力量素質,增強協調性和提高耐久力,提高動作速度和活動能力,還能發展人的機智勇敢、沉着冷靜、敢于拼搏的優良心理素質,因此,網球運動具有較高的健身鍛煉價值。
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