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嘌呤最低的魚

知識 更新时间:2024-11-16 18:18:30

嘌呤含量較低的海鮮:青魚、鲱魚、鲑魚、鲥魚、金槍魚、白魚、龍蝦、蟹、牡蛎等。

海鮮嘌呤含量排名:

1、嘌呤含量較高的海鮮:鲭魚、鳳尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、貝殼類、淡菜等。

2、嘌呤含量中等的海鮮:鯉魚、鳕魚、大比目魚、鲈魚、梭魚、鳗魚及鳝魚等。

3、嘌呤含量較低的海鮮:青魚、鲱魚、鲑魚、鲥魚、金槍魚、白魚、龍蝦、蟹、牡蛎等。

海鮮食品均含有豐富的蛋白質、各種微量元素,膽固醇的含量卻不比一般食品高。海鮮中含有豐富的不飽和脂肪酸,是人體不飽和脂肪酸的主要來源。

因此,痛風患者不應一概而論地忌食海鮮,而應根據不同海鮮嘌呤含量而定,忌食嘌呤含量高的海鮮,而适當進食低/中嘌呤類的海鮮。

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