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零食中鈉攝入多少合适

知識 更新时间:2025-11-11 09:02:46

  食品标簽中營養素參考值是鈉2000mg,而中國居民膳食指南中指出,人每天不要攝入超過6g比較合适。

  其實一個食品裡沒有說鈉是多少才合格,如果大于2000mg說明它的成分大于參考值,如果很少相當于沒有那也不算什麼。最關鍵是一天的攝入量不要超标不然就有患病的風險了。

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