(1)首先洗幹淨雙手,雖然是對老人進行保健而不是保養,但最好也應該在老人受傷塗抹一定的精油,加快血液循環,也可以起到一定保護手部開裂的作用老人手部進行手部按摩,從而達到事半功倍的效果。
壓指:将10根手指分開,指姆之間指腹相對,用力下壓.直到指關節酸脹痛為止.重複10次.功效:鍛煉指關節的韌性和靈活性.
推掌:雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然後轉向左邊. 注意,速度和力度都不能過度,以防适得其反。同時在運作的過程中可以不斷和老人進行聊天,分散老人注意力,有助于老人放松肌肉,達到更好的療效。功效:強健手腕,增強手腕或手掌的靈活度。
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