1、鹽水漱口
每天堅持用淡鹽水漱口,可除口臭。
2、喝紅茶
隻要将紅茶的濃度提升兩倍,紅茶中的茶黃質也同樣具有消除口臭的功效。
3、富含纖維素的蔬菜和水果
包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附着在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導緻口腔異味的原因之一。
4、保持良好的睡眠
保持良好的睡眠,按平常的8小時睡眠時間,不要時間過長或者過短。
5、多喝水
水是必須準備的,這樣可以方便随時補充丢失的體液,以免口腔幹燥造成細菌大量繁衍。
6、改善腸道
食物主要以清淡為主,不要吃刺激性的食物。
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