晚上運動完很餓能瘦,科學的做法是适當吃一點,比如用牛奶泡蛋白粉,或者有些人會喝點果汁,吃一個水果等等,但是絕不能夠暴飲暴食,甚至去吃個夜宵。
減肥飲食應該做到少碳水化合物,高蛋白質,低熱量。所以減肥餓了應該吃高蛋白或低熱量的食物,例如雞蛋。
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