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女人在經期減肥需注意的問題

知識 更新时间:2024-07-27 19:53:46

  相信大多數肥胖女性都有這樣的趕腳。每天也十分注意飲食,有時也會參加些鍛煉,但是身上的肥肉就是減不下去。其實,女人減肥是要看方法的。建議大家在經期減肥的時候一定做好以下幾點,這樣可以避免出現意外。步驟閱讀

  經驗步驟:1在經期不要運動過度。很多女性在減肥的時候是部分時候的。這樣子不好。希望女性朋友在經期的時候要盡量減少運動。因為在經期時女性的身體會變弱,如果再進行過于激烈的運動會對身體造成損傷。

  2把握好經期各個階段的運動。當女性經期剛剛到來時,建議大家最好是做一些輕柔的運動,比如散步、瑜伽等。而在經期的第6天或第七天時,身體就會有所恢複,就應該加大運動量,可以試着嘗試一下慢跑。

  3在經期要注意保暖。很多女性在運動時喜歡在早上進行,這時就應該注意保暖。因為早上氣溫較低,加之在經期的抵抗力會減弱,如果不注意保暖就容易導緻感冒。

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