治療一:産後一定要避免久站或者是久蹲。更不要經常彎腰,甚至彎腰時間過長,給寶寶換尿布的時候要選擇合适的高度,而且不要提重物,也不要太勞累,不要過早的運動,更不要走遠路。
治療二:給寶寶喂奶要坐得合适一些。不能坐的過低,以免造成腰部的壓力過大而引起腰痛,最好是可以躺着喂奶,一方面可以避免乳房下垂,還可以減輕腰部的壓力。
治療三:要積極矯正一些好的姿勢。有很多産後腰痛是懷孕期腰痛的延續,懷孕期間随胎兒的發育,腰後部受力大大産後體形沒有及時得到恢複,就容易延續為産後腰痛。産後哺乳姿勢的不正确和過度勞累也會導緻産後腰痛。所以産後腰痛應以矯正姿勢為核心。
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