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什麼是健身運動和健美運動

汽車 更新时间:2024-12-26 15:54:45

  1、健身運動是一項通過徒手或利用各種器械,運用專門的動作方式和方法進行鍛煉,以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動項目。健美,是一種強調肌肉健壯與美的活動,是對身體的雕刻,跟傳統競技運動完全不一樣,起源于古希臘,最初隻由男性參加,以男子的粗壯的手臂、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。

  2、健身的好處有非常多的方面,首先健身可以改善心髒和肺髒的功能,尤其是有氧運動的時候,比如跑步或者遊泳,可以改善心髒的收縮力,增加肺活量。其次,健身可以改善血脂的代謝,降低血脂的水平,而且能夠改善胰島素抵抗,降低血糖的水平,減少糖尿病的發生。

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