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孕婦四個月吃什麼好

知識 更新时间:2025-01-16 08:11:18

  第一,菠菜煎豆腐,菠菜500克,豆腐3塊,素油、醬油、糖、味精、鹽各适量。 鍋燒熱加油,豆腐切片放入油鍋兩面煎黃,加上配料,燒I~2分鐘,再加菠菜即可。特點:色味鮮美,含大量維生素。

  第二,牡蛎粥 ,鮮牡蛎肉100克,糯米100克,大蒜末50克,五花肉50克。料酒10克,蔥頭末25克,胡椒粉1.5克,精鹽10克,熟大油2.5克,清水1.5克。步驟:① 糯米淘洗幹淨備用,鮮牡蛎肉清洗幹淨,五花肉切成細絲。 ② 糯米下鍋,加清水燒開,待米稍煮至開花時,加入肉、牡蛎肉、料酒、精鹽、熟大油,一同煮成粥,然後加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻,即可食用。

  第三,核桃仁炒韭菜核桃仁50克,韭菜250克,鮮蝦150克,芝麻油150克,食鹽3克。 步驟:① 将韭菜洗淨,切成3厘米長的節;鮮蝦剝去殼,洗淨;蔥切成段:姜切成片。② 将鍋燒熱,放入植物油燒沸後,把蔥放進鍋裡面進行煸炒,再放蝦和韭菜,不停地進行翻炒,至蝦熟透,然後在裝入盤子裡面就可以了。他的特點是味道鮮美,而且還可以起到補血養血的功效。

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