tft每日頭條

 > 生活

 > 運動卡路裡的計算方法

運動卡路裡的計算方法

生活 更新时间:2024-11-20 15:15:43

  跑步時的熱量消耗計算公式:

  1、已知體重、時間和速度。

  2、跑步熱量(kcal)=體重(kg)×運動時間(小時)×指數K。

  3、指數K=30÷速度(分鐘/400米)。

  4、例如:某人體重60公斤,長跑1小時,速度是3分鐘/400米或8公裡/小時,那麼他跑步過程中消耗的熱量=60×1×30/3=600kcal(千卡)。

  5、此種計算含蓋了運動後由于基礎代謝率提高所消耗的一部分熱量,也就是運動後體溫升高所産生的一部分熱量。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved