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跆拳道的注意事項

知識 更新时间:2025-01-13 13:34:44

  聯系跆拳道的注意事項:

  1、練習前準備活動要充分。練習跆拳道前應有充分的準備活動。準備活動的時間在20到30分鐘,内容包括跑步、關節操、遊戲、拉韌帶等;

  2、遵循循序漸進塬則,不可急功近利。習跆拳道最重要的一個原則就是系統性。正确、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術,切不要貪多、圖快,否則欲速則不達;

  3、要具備自我保護能力。跆拳道學習必須經曆的過程就是實戰,如果在沒有穿護具的情況下進行實戰是很容易受傷的。因此在實戰練習時穿戴護具是較好的自我保

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