方法一、注意腰間保暖,盡量不要受寒。避免着涼和貪食生冷之物, 不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好,加強腰背部的保護 。
方法二、不要做彎腰又用力的動作,要注意勞動姿勢, 避免長久彎腰和過度負重,以免加速椎間盤的病變 。
方法三、在急性發作期盡量卧床休息,疼痛期緩解後也要注意适當休息,在腰痛的情況好了後也不要過度勞累,以免造成更加嚴重的後果。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!