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懷孕心情不好怎麼辦

知識 更新时间:2024-11-14 11:50:26

  1、可以多曬一下太陽,日照對人體荷爾蒙會有很大的影響。

  2、每天沐浴十五分鐘,可以幫助增強維生素d與骨密度,也降低壞情緒的發生率。

  3、還有就是運動,建議孕媽媽可以比一般人每周再增多一到兩次的散步,這樣可以幫助提升血清素,也幫助控制孕期的體重,減少孕期的不适。

  4、還有就是攝取快樂的食物,吃一些自己想吃的東西,比如說香蕉可提升血清素,菜椒、燕麥有助于解除沮喪,綠色的蔬菜、核桃還有益于向正能量的情緒所帶動。

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