虎撲籃球擋拆的練習辦法:選擇好擋拆的隊友。擋拆一般是在大個内線隊員與外線控球手之間進行比較好,這樣能把擋拆的威力發揮到極緻,因為内線大個子擋拆時非常有優勢,像堵牆把對方攔住,能讓隊友輕松進攻或者上籃。擺好基本姿勢。在練習擋拆時,要注意基本姿勢,雙手交叉放于腹部以下,手臂不要向外過分擴張。雙腳自然分開,與肩同寬或者稍微比肩寬。要盡量面對外線防守隊員來擋拆。
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