tft每日頭條

 > 知識

 > 如何鍛煉可以提高立定跳遠

如何鍛煉可以提高立定跳遠

知識 更新时间:2024-07-22 17:25:30

  鍛煉可以提高立定跳遠的方法如下:

  1、深蹲:主要練大腿肌群和臀大肌;

  2、箭步蹲:主要練臀大肌、股二頭肌和股四頭肌;

  3、俯卧腿彎舉:主要練股二頭肌;

  4、站立單腿提踵:主要練小腿肌。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved