長袖襯衣2件,薄外套1件,抓絨或羽絨一件,沖鋒衣一件,秋衣秋褲1-2套,耐磨耐髒褲子1-2條,一次性内衣褲若幹,襪子,手套、拖鞋、帽子、口罩、圍巾、太陽眼鏡。青海氣候比較幹燥,應适當加強蔬菜水果攝入以增強抵抗力。雖然青海的羊肉很好吃,但不能過多食用,會造成上火。這裡的水果不是很多,可以攜帶一些維生素進行補充。要記得多喝水,高原空氣濕度比較低,會容易脫水引發一些疾病,而且要不斷但少量的喝。
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