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倒步走有什麼好處

知識 更新时间:2024-11-29 14:57:29

  向前行時,人體姿勢、骨盆是向前傾的,頸椎、腰椎、腰肌、踝膝關節都處于較緊張狀态,時間久了會産生習慣性慢性勞損;

  倒行時,人體姿勢、骨盆傾斜與向前行時恰巧相反,可使頸部、腰部緊張狀态得到相應的松弛和調适,從而有利于勞損部位的康複。

  此外,倒行還能加強腰脊肌、踝膝關節周圍的肌肉韌帶和股四頭肌以及頸椎關節等部位的血液循環,起到舒筋活絡、強身健骨的作用。

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