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滑旱冰怎樣倒滑

知識 更新时间:2024-12-05 08:16:20

  1、最開始,學習倒滑不倒,正手推牆倒滑體驗感覺。

  2、開始扶欄杆推自己倒滑,腳最好是一前一後,開始體驗長時間平衡。

  3、繼續扶欄杆,後腳不動,前腳左右擺動劃S路線,如果一開始沒感覺劃不動,可以前腳“”站立,右前方慢慢蹬出,熟悉腳内外刃切S型路線,來推動身體向後滑行。

  4、可以單腳均會切S後,開始慢慢學習後腳壓步,使用後腳跨小步的方法除控制方向外,逐漸開始起到輔助加速作用。到此,已經學會倒滑基本。

  5、想要倒滑動力十足,那麼你需要反複練習“壓步”“後劃葫蘆步”,來提高雙腳的交叉切刃加速協調能力和雙腿後向用力的腿力。

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