吃香蕉可以潤腸通便。香蕉的膳食纖維含量很豐富,通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克,而香蕉則高達3.1克。此外,香蕉還含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而将水分吸附到固體部分,使大便變軟而易于排出。但是這種作用隻有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
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