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籃球第一步怎麼練

知識 更新时间:2024-07-23 13:15:24

  第一步:練手感,主要是運球,運球高度一般以膝蓋為準,分為低拍球和高拍球,二者要相互練,較難的是胯下運球;

  第二步:練習投籃姿勢,在投籃前一定要學姿勢,因為姿勢決定投籃的準确度;

  第三步:上籃,上籃是三步,種類較多;

  第四步:運球,投籃,上籃的綜合交叉反複運用。

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