tft每日頭條

 > 知識

 > 晚上夜宵吃什麼又好又營養

晚上夜宵吃什麼又好又營養

知識 更新时间:2024-07-21 01:12:31

  1、各種雜糧粥:雜糧中營養素含量遠高于精米白面,能夠為人體提供更多的營養,尤其是礦物質、維生素;粥容易消化,不會給腸胃增加負擔;能量低,不用擔心發胖,并且粥帶水,能喝下既能補充及時補充水分,又能補充營養。

  2、牛奶,酸奶,奶粉:方便實用又能補充營養,更可以補鈣。酸奶經過發酵,産生乳酸、半乳糖、遊離氨基酸等物質,更加有利于微量元素,尤其是鈣的吸收,并且B族維生素含量有所提高,與水果相互補充,可以給人體提供比較均衡的營養,起到緩解疲勞的作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved