跑步前喝豆漿不好。運動前攝入豆制品會造成腹内積氣不利于消化,會引起腹脹,影響運動效果,運動半小時後再進食用餐。所以跑步前喝豆漿對身體不好,最好是跑完步後再喝。運動完後最好是喝一杯低脂豆漿,高蛋白質能修補肌肉,還能加速身體代謝,高纖也能增添飽足感,從而達到減肥的效果。
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