“飯後百步走”并不适合所有的人,它隻适合于平時活動較少,尤其是長時間伏案工作的人,也适合于形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘,有助于促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利于身體健康(健康食品)的。但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。
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