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體育對促進心理健康有哪些作用

知識 更新时间:2024-11-17 04:14:11

  體育運動對心理健康的促進作用如下:

  運動可緩解精神壓力,改善心理狀态;運動為實現自我、超越自我提供了機會;運動可以重塑體形,增加自信、自尊;運動可提高身體素質及改善身體成分;運動有利于社會交往,克服孤僻;運動有利于良好人格心理特征的形成;運動使内啡肽的分泌增加,使精神狀态得到改善。

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