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運動減肥為什麼會反彈

知識 更新时间:2025-08-13 20:52:40

  運動減肥會反彈是因為在運動後,一些人想着自己已經消耗了熱量,吃些東西并無妨,但消耗熱量的過程要比攝入熱量的過長更加困難些,所以會反彈。運動減肥要注意休息,讓身體肌肉恢複,避免過于疲勞,造成肌肉勞損。但是休息時間太長,一個星期隻運動一次,那麼運動的效果就不明顯,如果期間飲食也不顧忌,那當然會反彈回來。

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