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每天需要多少鈣

知識 更新时间:2024-10-03 10:56:23

  不同人群每天需要的鈣量是不同的,一般情況下,成年每天需要1000毫克左右的鈣;青少年需要1200毫克的鈣;老年人每天需要1500毫克的鈣,但需注意,補鈣應在專業人員的指導下進行,避免因過量補鈣而引起腎結石等。除了以上這些按年齡段劃分的人群之外,還有一些特殊人群,比如說孕婦,孕婦對鈣的需求也比較多,畢竟孕婦不是一個人,孕婦在前期時候每天需要補充一百毫克的量,在後期每天需要補1200毫克,哺乳期的婦女每天也要1200毫克才能夠滿足自己,以及自己孩子的需求。

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